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澳门永利娱乐:瑜伽新手们最好先看看这些常识,再练瑜伽

时间:2017-9-11 19:16:21  作者:  来源:  浏览:1  评论:0
内容摘要:很多人在初学瑜伽时仅仅是凭着一腔热情,对于瑜伽的基本知识并不了解。因而在瑜伽中很容易受伤,也常常由于进展缓慢而丧失兴趣,而从此放弃了,最后不了了之,反而抱怨练瑜伽没有用。其实这是不对的!保持空腹3-4小时,至少也应为1-2个小时,胃部负担不可过重。瑜伽的体位动作是以人体的脊柱为中...
很多人在初学瑜伽时仅仅是凭着一腔热情,对于瑜伽的基本知识并不了解。
因而在瑜伽中很容易受伤,也常常由于进展缓慢而丧失兴趣,而从此放弃了,最后不了了之,反而抱怨练瑜伽没有用。其实这是不对的!
保持空腹3-4小时,至少也应为1-2个小时,胃部负担不可过重。瑜伽的体位动作是以人体的脊柱为中心。
进行前后,左右的伸展,挤压,过重的胃部负担会使练习者在练习过程中产生恶心、头痛、胸闷的现象,严重的甚至会出现呕吐。

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